Profesionāls pilates · Rīga
Atgriešanās
pie sevis
— caur apzinātu kustību
Dziļš darbs ar ķermeni uz profesionālā aprīkojuma. Ne fitnesa — jūsu nervu sistēmas pārkvalifikācija.
Ritināt uz leju↓
Profesionāls pilates · Rīga
Dziļš darbs ar ķermeni uz profesionālā aprīkojuma. Ne fitnesa — jūsu nervu sistēmas pārkvalifikācija.
«Pēc 10 nodarbībām jūs sajutīsiet atšķirību. Pēc 20 — redzēsiet. Pēc 30 — iegūsiet pilnīgi jaunu ķermeni.» — Džozefs Pilātess
Atšķirībā no fitnesa, mēs mācām ķermenim strādāt ar dziļajiem stabilizatoriem un nervu sistēmu — lai jūs justu vieglumu ne tikai zālē, bet arī dzīvē.
Pilns studijas aprīkojuma parks ļauj mums atrast atslēgas ikvienam ķermenim, radot atbalstu tur, kur tas nepieciešams.
Tā nav fitnesa. Tā ir atgriešanās pie dabiskās graciozitātes un veselības.
Sāpes kaklā un muguras lejasdaļā? Pilates stiprina dziļos stabilizatorus un atbrīvo mugurkaulu.
Maiga atveseļošanās pēc dzemdībām, iegurņa grīdas muskuļu stiprināšana un stājas atjaunošana.
Koordinācijas un līdzsvara uzlabošana, traumu profilakse caur darbu ar dziļajiem muskuļiem.
Pilates palīdz nodibināt saikni starp apziņu un ķermeni, atrast iekšējo atbalsta punktu.
Daudzi domā, ka pilates ir tikai stiepšanās uz paklājiņa. Mūsu studijā jūs atklāsiet «viedos trenažierus», ko Džozefs Pilātess radīja dziļai ķermeņa attīstībai.
Atsperu pretestība rada unikālu slodzi, kas vienlaikus stiprina muskuļus un izstiepj mugurkaulu.
Vingrojumi pakārtā stāvoklī. Ideāli piemērots rehabilitācijai un darbam ar mugurkaulu.
Kompakts, bet spēcīgs instruments līdzsvara, kāju spēka un dziļā kora treniņam.
Delikāts darbs ar mugurkaula mobilitāti un krūšu daļas atvēršanu.
Priekšrocības, trenējoties uz lielā aprīkojuma
Trenažieris atbalsta jūsu ķermeni, izslēdzot aksiālo slodzi uz mugurkaulu un locītavām.
Atsperes rada pretestību, ko nevar imitēt ar savu ķermeņa svaru. Galvenais — tās sniedz atgriezenisko saiti.
Mēs pielāgojam katru trenažieri jūsu fiziskajiem parametriem un nodarbības mērķiem.
Simtiem vingrojumu variāciju padara katru nodarbību atšķirīgu no iepriekšējās.
Jūsu personīgā kustību laboratorija. Izvēlieties formātu, kas piemērots tieši jums.
Visa studijas aprīkojums un eksperta uzmanība — tikai jums.
Trenējieties ar partneri vai draugu — dalieties izmaksās, nezaudējot kvalitāti.
Līdz 3–4 cilvēkiem: maksimāla tehnikas kontrole ar grupas nodarbības dinamiku.
Pleci izklājas, mugurkauls izlīdzinās. Jūs sākat turēt muguru taisni bez piepūles.
Muskuļi kļūst stingrāki bez liekā apjoma. Kustības — vienmērīgas un drošas.
Pazūd hroniskā smaguma sajūta. Kustības kļūst brīvākas, parādās stabila enerģija.
Jūs sākat dzirdēt savu ķermeni. Nervu sistēma tiek pārkvalificēta strādāt harmonijā.
Analizējam jūsu stāju, locītavu mobilitāti un kustību modeļus. Redzam «aklās zonas» un asimetrijas.
Caur paklājiņa testiem jūs sāksiet sajust saikni starp elpu un dziļajiem stabilizatoriem.
Izmēģinām pamata kustības uz Reformera vai Kadillaka, novērtējam koordināciju.
Izvēlamies individuālu līdzsvaru starp paklājiņu un aprīkojumu atbilstoši jūsu mērķiem.
Jūsu pirmā vizīte nav tikai treniņš — tā ir dziļa funkcionālā testēšana, kas veido jūsu personīgās programmas pamatu. Mēs nesākam praksi bez izpratnes par to, kā darbojas jūsu ķermenis.
Pēc testēšanas jūs saņemat individuālu nodarbību stratēģiju — konkrētu plānu ar paklājiņa un aprīkojuma līdzsvaru, treniņu biežumu un prioritātēm darbā ar ķermeni.
Pierakstīties uz testēšanuLabākais veids, kā iepazīt treneri, metodi un aprīkojumu.
Personīgais treniņš ar treneri uz pilna aprīkojuma parka.
Optimālais ritms redzamam rezultātam. 2–3 reizes nedēļā.
Visas studijas aprīkojums un eksperta uzmanība tikai jums.
* Cenas precizējas pierakstīšanās laikā. Sazinieties ar mums, lai uzzinātu aktuālos nosacījumus.
Vecākā trenere / Centra dibinātāja
Man pilates ir, pirmkārt, godīgums pret sevi. Nodarbībās mēs noņemam visu lieko, lai atrastu to iekšējo atbalstu, kas ir katrā.
Mana specializācija — darbs ar stāju un funkcionalitātes atjaunošana caur darba integrāciju uz paklājiņa un lielā aprīkojuma.
"Es uzskatu, ka katram ķermenim piemīt dabiskā gudrība. Mūsu uzdevums — atdot tam spēju sevi dzirdēt."Sazināties ar treneri
Nē. Pilates mūsu Centrā ir individuāls process. Mēs sākam ar testēšanu, lai pielāgotu katru kustību jūsu iespējām. Sistēma piemērota jebkuram līmenim.
Ērtu sporta apģērbu (legingi, T-krekls), zeķes ar neslīdošu zoli. Sporta apavi nav nepieciešami — nodarbojamies zeķēs vai basām kājām.
Optimālais ritms — 2–3 reizes nedēļā. Džozefs Pilātess teica: «Pēc 10 nodarbībām jūs sajutīsiet atšķirību, pēc 20 — redzēsiet, pēc 30 — iegūsiet pilnīgi jaunu ķermeni».
Aprīkojums izmanto atsperes, kas var palīdzēt vai sarežģīt uzdevumu. Paklājiņš ir darbs ar paša ķermeņa svaru. Centrā mēs apvienojam abus.
Mūsu metode ir vērsta uz veselības uzlabošanu. Pateicoties testēšanai, mēs mazinām slodzi uz mugurkaulu. Ja jums ir akūtas medicīniskas diagnozes — lūdzu, paziņojiet pirms testēšanas.
Telefons / WhatsApp
E-pasts
Adrese
Rīga, Latvija
Pirmajā vizītē tiek veikta konsultācija un funkcionālā testēšana. Tikai izprotot jūsu sākuma punktu, mēs varam izveidot īsāko ceļu uz «Atgriešanos pie sevis».
Pierakstīties uz testēšanu→